تخفيض الوزن في رمضان
إن تخفيض الوزن في رمضان فرصة عظيمة، لا تأتي إلا شهرا واحدا كل عام من
الممكن أن يعتاد الإنسان عليها وتكون فرصة كبيرة لخسارة في الوزن، ولكن من الممكن
تخفيض الوزن في رمضان دون حرمان من الطعام، بل مجرد تنظيم فقط عند تناول الطعام وفي هذا المقال سنتحدث عن
كيفية تخفيض الوزن في رمضان بالتفصيل.
كيفية تخفيض الوزن في رمضان دون حرمان من
الطعام:
لقد أوصانا رسولنا الكريم بأن يأكل لقيمات يقمن صلبه
فقط، وعلى هذا قام أحد الأطباء بوضع نظام يساعد على تخفيض الوزن في رمضان وأسماه
نظام لقيمات من السنة، وقام هذا النظام على عدم المنع من أي صنف من أصناف الطعام
وعلى الرغم من ذلك الوزن ينقص وتفاصيل النظام كالآتي:
أولًا: وجبة الإفطار:
وتتكون وجبة الإفطار من قسمين أولًا:
المشروبات: شرب 3 أكواب من السوائل (ما عدا المانجو)
منها مثل (كوب ماء، أو كوب تمر باللبن عبارة عن 5 تمرات+ نصف كوب لبن، أو كوب تمر،
أو كوب سوبيا... إلخ من المشروبات).
ويتم الانتظار ربع ساعة: من الممكن أداء صلاة المغرب في
هذا الوقت.
وجبة الإفطار( مقدار كوب ونصف طعام "من الممكن أن
يكون أرز مع خضار، أو محشي، أو كف ونصف مكرونة باشميل، المهم هذا المعيار" +
كوب سلطة إجباري+ قطعة من الشيكولاته أو حلوى حجم علبة كبريت أو 20 جم).
ثم انتظار ساعة أو ساعتين على الأقل ثم تناول اللقيمة
الثانية
ومن الممكن أن تكون اللقيمات الفرعية عبارة عن كوب
مشروبات رمضانية، أو مقدار كوب فاكهه أو مقدار كوب خضار.
وينتظر ساعة على الأقل ثم اللقيمة الثالثة: والأمثلة
مسبوقة الشرح.
ثم نأتي لوجبة السحور:
عبارة عن (كف ونصف خبز+ ملعقتين من أي طعام يشاء+ كوب من
السلطة).
ولابد أن يتم تناول 10 : 12 كوب ماء خلال فترة الإفطار.
ملحوظة: لابد من أن يكون في يومين من الأسبوع أن تكون
إحدى اللقيمات شوربة عدس أصفر حتى يعلي من سرعة الحرق.
ولابد وأن نجدد النية أننا نطبق سنة رسولنا الكريم.
ليست هناك تعليقات