الرمان وأهم الفوائد التي يمنحها للجسم

الرمان واحد من الفواكه التي لا تشهد إقبالاً كبير من قبل محبي الفاكهة، كونه صعب التقشير نوعاً ما، ولكن بالرغم من ذلك فهي فاكهة رائعة ولديها الكثير من الفوائد المميزة التي تساعد على مد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المتنوعة.

والرمان لديه الكثير من الفوائد الصحية كما أنه يقي من العديد من الأمراض، لذا فلابد لنا جميعاً إدراجه ضمن النظام الغذائي الخاص بنا، وإذا كنتم لا تحبذون تناوله يمكنكم عصره وشربه كعصير وبهذا أيضاً تستفيدون بالعديد من الفوائد التي لا تكف هذه الفاكهة عن منحها للجسم وللتعرف على فوائد الرمان وكافة المعلومات التي تخصه تابعونا في المقال التالي.

فوائد الرمان :-

يحتوي الرمان على العديد من البروتينات التي تعمل على مد الجسم بنسبة تقدر ب 9% من الاستهلاك اليومي الذى يحتاجه من البروتين.

يحتوي علي فيتامين هـ المفيد للبشرة والشعر والجلد بوجه عام.

يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل على تجديد الخلايا الموجودة في جسم الإنسان، لذا فهو يلعب دور رائع في الحفاظ على صحة الإنسان.

يحتوي علي فيتامين ب الذي يلعب دور هام في مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لممارسة الانشطة اليومية.

يحتوي على عنصر النحاس وهو العنصر الوحيد الذي لا يقدر الجسم على تصنيعه من الداخل لذا يلجأ إلى الطعام لتعويض هذا النقص منه، والنحاس له دور هام في إتمام عملية التمثيل الغذائي الخاصة بالجسم.

يحتوي على معدن الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان.

يضم عنصر الفسفور المفيد أيضاً للعظام، وله دور فعال في زيادة القدرة الجنسية لدي الرجال.

يحتوي على معدن الحديد المفيد في الوقاية من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

يحتوي على المغنسيوم المعروف بدورة الهام في تنظيم عمل معدن الكالسيوم داخل جسم الإنسان.

يحتوي على الزنك الذي لدية القدرة على التسريع من عملية التئام الجروح.

يحتوي علي السيلينيوم المفيد في تقوية الجهاز المناعي الخاص بجسم الإنسان بالإضافة إلى أنه يتميز بدورة الفعال في الوقاية من أمراض القلب ويلعب دور هام في الوقاية أيضاً من أعراض الشيخوخة حيث يؤخر ظهور علامات التجاعيد علي الوجه.

يحتوي علي كمية عالية من مضادات الأكسدة المعروفة بفوائدها الرائعة في الوقاية من أمراض السرطانات المختلفة وأهمها سرطان الثدي، بالإضافة إلي دوره الرائع في الحفاظ علي البشرة وحمايتها من التجاعيد.

يضم نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة لجسم الانسان.

يعالج المعدة من الكثير من الاضطرابات التي قد تصاب بها، وهو مفيد لمن يعانون من الاسهال الحاد، حيث يعمل على السيطرة على المعدة.

مهدئ أكثر من رائع للأعصاب لذا ينصح بتناول ثمرة من الرمان أو شرب عصيره لمن يعانون من التوتر أو الاكتئاب.

مفيد جداً للشعر حيث يعمل علي الحد من تساقطه عن طريق تقوية جذوره.

يحمي القلب من خطر الإصابة بانسداد الأوعية الدموية عن طريق إمداد الشرايين بالدم التي تحتاجه لمد القلب بالدم اللازم له لممارسة عمله بكفاءة.

أضرار الرمان:-

يعد الرمان من الفواكه التي تتمتع بسعرات حرارية عالية، لذا إذا كنت تتبع حمية غذائية يجب عدم الإفراط في تناوله لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة الوزن.

في حالات معينة نادرة يمكن أن تصاب بارتفاع ضغط الدم من جراء تناول الرمان، لذا ينصح من يعانون بضغط دم مرتفع بضرورة عدم الإفراط في تناوله.

يمكن للرمان أن يكون عائقا في طريق امتصاص المادة الفعالة لبعض الأدوية التي يتم تناولها، لذا إذا كنت تتناول أدوية معينة يمكنك مراجعة الأمر مع الطبيب.

في بعض الحالات يمكن أن يتسبب الرمان في انقباضات الرحم لذا ينصح الحوامل بالابتعاد عنه.

في النهاية يعد الرمان مرجع صحي أكثر من رائع وتتفوق فوائده علي أضراره مئات المرات لذا لابد لك من إدراجه داخل النظام الغذائي الخاص بك.