5 اطعمة مهمة بالنسبة لك ستفاجئك لنتعرف عليها

السبت، 31 مارس 2018

شارك Tweet شارك شارك Email

5 اطعمة مهمة بالنسبة لك ستفاجئك لنتعرف عليها

حبنا للطعام ولمذاقه يجعلنا من الصعب أن نحافظ على  صحتنا وسط هذا الكم الهائل والمتنوع من الأطعمة .

لكن هناك أطعمة جيد وتساعدنا على  المحافظة على صحتنا والتي قد تكون مفاجئة للبعض منا ،لنتعرف عليها .

1 الزبدة:

حبنا للطعام ولمذاقه يجعلنا من الصعب أن نحافظ على  صحتنا وسط هذا الكم الهائل والمتنوع من الأطعمة .

لكن هناك أطعمة جيد وتساعدنا على  المحافظة على صحتنا والتي قد تكون مفاجئة للبعض منا ،لنتعرف عليها .

2 الافوكادو:

كلنا نعلم أن الأفوكادو يحتوي على نسبة من الدهون لكن  هذا النوع من الدهون الذي يوجد  في الأفوكادو هو في الواقع من الدهون الجيدة  بالنسبة لنا  حيث يمكن أن تساعد في امتصاص مضادات الأكسدة التي تحتوي على الأفوكادو.

3 القهوة:

مدمنو القهوة سيروق لهم هذا، تحتوي القهوة على العديد من المركبات الكيميائية التي تحمي خلايا الجسم من التأكسد ،الا ان الافراط في تناول القهوة قد تكون له اعراض أخرى على صحتنا.

4 زبدة الفول السوداني:

تعتبر زبدة الفول السوداني  من أكثر أنواع الزبدة شهرة واستهلاكاً ،  يتمّ صنعها من خلال طحن حبات الفول السوداني المحمّص ، هي في الواقع مصدرًا عظيمًا للبروتين وقد تقلل فعليًا من خطر الإصابة بأمراض القلب

5 الخبز:

الخبز هو الطعام لأغلب الشعوب ، بل يعتبر كغذاء أساسي وخاصة خبز القمح  الذي له مجموعة من الفوائد لاحتوائه على البروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة.